Дмитрий Яценко

Практикую йогу около 7 лет, последние 2 из которых активно преподаю.

Первое время занимался у Олега Ветрова, мастера боевых искусств и в то время последователя Андрея Сидерского. Следующим учителем стал и остается, по сей день, Владимир Стариков. Очень импонирует его симбиоз йоги и дзен-медитации. Регулярно занимался также у Вячеслава Смирнова. Зимой 2010 прошел школу инструкторов-стажеров по системе Y-23 Андрея Сидерского.

Считаю, что главным преимуществом йоги является то, что, растворяя посредством асан и дыхания напряжения в физическом теле, мы растворяем также и психологические блоки, ведь тело и ум неразрывно связаны.  В августе этого года получил диплом Крмыского Института физкультуры на основы практической хатха-йоги, успешно сдав экзамен на семинаре-интенсиве Анатолия Зенченко по Ишвара йоге.

О Сергее:

После школы я поступил в Международный Университет Финансов и там попал в эстрадно-танцевальный коллектив. Более 10 лет было отдано танцам. Эти годы не прошли даром. Я научился работать со своим телом, сделав его пластичным и гибким. А умение координировать движения, быть выносливым – легли в основу моего дальнейшего продвижения. Все это время не ослабевал и интерес к восточным единоборствам. В 2004 году мне посчастливилось встретить на своем жизненном пути Виталия Лищину, познакомившего меня с даосской традицией. Постепенно я начал понимать, что за единоборством кроется нечто более глубокое. Так, через работу с телом я приблизился к сути учения.

Осознавая всю важность, практичность и пользу полученных знаний я приложил усилия и стал инструктором Школы Практического Даосизма ЧЖЭНЬ ДАО. За моими плечами личный опыт в практике, а также проведение занятий, семинаров и ритритов.

Что такое Дао Инь:

Дао Инь (导引 dǎoyǐn) – это древнее даосское искусство работы с физическим телом, включающее различные комплексы динамических упражнений для раскрепощения и растяжения тела и гармонизации потоков энергии. Упражнения Дао Инь, что в буквальном переводе означает «вести и тянуть», позволяют вывести и вытянуть из тела человека все вредоносное и плохое, активизировать и уравновесить циркуляцию энергии, открыть энергетические каналы и проработать "заставы", культивировать добродетельные качесва и научиться глубоко чувствовать свою связь с природными силами.

Дао Инь позволяет сделать тело более сильным, гибким и раскрепощенным, улучшить омовение кровью внутренних органов и доставку к ним питательных веществ, научиться чувствовать свое тело. Значительное внимание уделяется работе с позвоночником, что позволяет сформировать правильную структуру тела, и открытию тазобедренных, коленных и голеностопных суставов, что подготавливает человека к возможности находиться в медитации в позе лотоса. Однако, несмотря на наличие активной работы с телом, при выполнении упражнений Дао Инь главная роль отводится работе с энергией, которая направляется на уравновешивание Инь и Ян, на усиление общего энергетического потенциала, а также на взращивание добродетельных качеств человеческой Души, без которых о духовном развитии говорить невозможно.

В Дао Инь нет стремления обрести сверхгибкость и подвижность суставов и связок, здесь это считается совсем не обязательным. Большинство движений выполняются мягко и плавно, позволяя расслабить тело и сознание и гармонизировать движение энергии.

Очень большое внимание в практике Дао Инь уделяется взаимодействию между внутренней и внешней Ци, взаимосинхронизации трех даньтяней и такими природными силами как Небо и Земля, Солнце и Луна. И, наконец, важнейший момент проявляется в том, что от самого первого до последнего упражнения в комплексе, происходит формирование и поддержание внутреннего намерения Духа (Шэнь), которое устремлено к Дао, к постижению Высшего Изначального. Это позволяет ориентировать практику в сторону духовного развития, а культивация добродетельных качеств во время упражнений Дао Инь способствует растворению Эго.

Дао Инь – это древнее даосское искусство растяжения и раскрепощения мышц и сухожилий тела, включающее различные комплексы динамических упражнений, работу с энергией, а также глубокую внутреннюю работу, направленную на развитие духа.

Особенностью Дао Инь является то, что при наличии активной работы с телом, при выполнении упражнений главная роль отводится работе с энергией, которая направляется на уравновешивание Инь и Ян, на усиление общего энергетического потенциала, а также на взращивание добродетельных качеств человеческой Души. Движения Дао Инь выполняются мягко и плавно, что позволяет гармонизировать движение энергии в теле, устранить препятствия для ее циркуляции, сделать тело более сильным, гибким и раскрепощенным, улучшить омовение кровью внутренних органов и доставку к ним питательных веществ, научиться чувствовать свое тело, а не только знать о его существовании.

Что дает Дао Инь:

• Улучшение здоровья и усиление иммунитета
• Оздоровление позвоночника, восстановление гибкости суставов, устранение глубоких зажимов в теле
• Энергичность и повышение жизненного тонуса
• Гармонизация эмоционального фона: избавление от раздражительности, подавленности, депрессии, страхов, неуверенности и других отрицательных эмоций
• Значительное повышение работоспособности, усидчивости, способности сохранять концентрацию

Историческая справка о Дао Инь

Дао Инь является очень древним искусством и на данный момент существуют научные исторические доказательства, что данная методика уже существует намного более чем две тысячи лет. Так в начале 70-х в ходе археологических раскопок в Мавандуе (провинция Хунань) были найдены уникальные документы и погребения, которые датируются III–II вв. до н.э. Были среди них и рисунки изображенные на шелке, которые изображали людей выполняющих упражнения Дао Инь. Еще существуют медные изделия династии Шан (1766–1122 гг. до н.э.) на которых изображены позиции и динамические упражнения Дао Инь, это указывает, что это искусство уже существовало до возникновения письменности. Также информация об упражнениях Дао Инь упоминается в таких известных древних трактатах как Чжуан-цзы (IV–II вв. до н.э) и «Простые вопросы по Канону Желтого Императора о внутреннем» (I вв. до н.э). Помимо этого существует «Канон Дао Инь» («Дао Инь цзин») в котором описываются основные принципы и польза от выполнения от тех или иных упражнений. Вышеупомянутые рисунки на шелке называются «Дао Инь ту» — «Схема упражнений Дао Инь» и насчитывает около полусотни изображений с описанием. В период с 550-630 гг. Чао Юаньфань составил пятитомник «Трактат о происхождениях и симптомах болезней» (Чжубинюань хоулунь») где приводиться классификация более 200 упражнений Дао Инь.

Бабин Сергей.

Еще в 2004 году познакомился с йогой благодаря книге А. Сидерского «Йога восьми кругов», которая изменила все мои жизненные ценности и приоритеты. Параллельно самостоятельно практиковал йогу Айенгара.

В 2009 году познакомился с методом Ишвара йоги и Анатолием Зенченко. Прошел обучение «Teaching express» для преподавателей «Ишвара йоги» в 2009-2010г. Вдохновленный подходом Анатолия Зенченко, практикую и веду йогу, помогая занимающимся лучше понять свое тело и почувствовать на практике глубину хатха-йоги.

Занятия провожу в стиле Ишвара йоги. Особое внимание на занятиях уделяю внутренней работе в асанах, работе с центром тела, симметрией тела в асанах. Также акцентирую внимание на правильно на работе  с раскрытием тазобедренных суставов, корректной работе с позвоночником, связи дыхания с движением, концентрации внимания во время выполнения асан.

Таня Близнюк

Практикую йогу с 2005 года,  все началось с  обычного фитнес центра недалеко от дома, потом я решила попробовать что то новое, и пошла  на занятия к Сидерскому, видимо чего то мне не хватило и я продолжала поиск, следующей моей остановкой была студия Татьяны Пивень,  в течении  какого то времени я не остановилась, и нашла занятия Романа Рокотела…  параллельно продолжая работать в скушном офисе с 9 до 18 вечера я понимала, что йога это мое спасение…  Мне все говорили: « вот ты ходила на занятия практически ко всем инструкторам сходи к Зенченку», и когда я решила зайти на сайт и посмотреть расписание я увидела объявление на курс «Инструкторов йоги» Я  поняла чего  хотела все эти годы. Йога помогла найти  себя. До йоги я занималась долгое время гандболом, сейчас мои увлечения: большой теннис, дайвинг, путешествия, дизайн.

Имею два высших образования:

 Анна-Мария Снигирева

Йога стала частью моей жизни в 2004 году.
С 2004 по 2009 практиковала хатха-йогу по методу «Универсальной йоги», в мае 2008 г. начала проводить групповые занятия.
В августе 2009 года познакомилась с методом Ишвара йога, заставившим взглянуть на практику с другой стороны, осознать важность «внутренних замков» во всех отстройках, постичь идею динамики в неподвижности. С ноября 2009 г. прохожу «Титчерз», курс обучения на инструктора йоги по методу Ишвара йога (в том числе прохождение лекций по анатомии-физиологии, аюрведе, йоге для беременных, травмобезопасности йоги).
С 2008 г. занимаюсь «Тибетским пульсациями» (ТП), практикой по высвобождению подавленных эмоций и выявлению травматических событий, трансформации негативного опыта нервной системы посредством работы с телом.
Апрель 2009: семинар Л. Герценштейна «Йоготерапия позвоночника. 2 уровень», включение в проведение занятий элементов «йоги для позвоночника». 

О подходе:

Для каждого из нас естественно чистить зубы и умываться, принимать душ. Это очищает тело снаружи. Хатха-йога помогает очистить тело изнутри – отладить работу нервной системы, улучшить кровообращение, циркуляцию лимфы. Выполнение асан приводит в порядок все самые тонкие механизмы в организме человека, выравнивая и улучшая общее состояние. Занятия приводят человека «в середину»: устанавливается баланс между активностью и бездействием, уходит чрезмерная умственная активность, наступает умиротворение, происходит исцеление. Для меня именно это состояние является целью занятий.

Полина Походий

Начала заниматься  йогой три года назад, в фитнес-центре. Вели занятия Катя Болгова, Светлана Терещенко, Альберт Гребенник, но в контексте фитнеc- центра - это, конечно же, было больше похоже на отличную оздоровительную гимнастику.  До этого занималась балетом (с раннего возраста, лет с 6 и до 14), как не парадоксально с выше сказанным, играла за женскую юношескую сборную Полтавской области по баскетболу, переехав в Киев, занималась шейпингом, достигнув и здесь хороших результатов, периодически заменяла инструктора. Имею высшее экономическое образование, работала по специальности – бухгалтером. Осознанно занялась йогой в 2009 году, тогда же и пришла информация о курсе для преподавателей йоги по методике Ишвара йога, студенткой которого в данное время являюсь. Познакомилась с Анатолием Зенченко, чьи знания пытаюсь впитать в себя.  Так же занимаюсь по методике Голтиса Исцеляющий импульс, активно занимаюсь дайвингом.

На занятиях мы будем учиться:

Буду рада поделиться своим опытом и знаниями, и всегда открыта для новых!

Алена Полтарецкая

Йогу практикую около 2 лет. До этого – непрофессиональные занятия плаванием, гимнастикой, лёгкой атлетикой… Но чего-то не хватало, и я постоянно искала что-то новое. В один чудесный день совершенно случайно, хотя нет, -  неслучайно, в книжном магазине взгляд упал на книгу с такой обложкой, которая меня просто поразила! Разум взбунтовался: «Это невероятно,…но факт». Вот таким было мое знакомство с йогой. Вскоре я попала на занятие к Анатолию Зенченко, после чего мир буквально перевернулся и началась вторая жизнь. Я влюбилась в йогу… Это удовольствие, это здоровье, это нескончаемое развитие!

Прогресс не заставил себя ждать, и сейчас изо дня в день я открываю всё большие возможности своего тела и своего «я» для того, чтобы жить радостно и счастливо.

Основное, что должен дать инструктор своим ученикам, и что я взяла от Анатолия – моего первого и главного учителя, - это понимание того, что в любом, нормальном с точки зрения физиологии положении тела в пространстве мы остаемся целостны, то есть в работу включается всё тело – от пяток до макушки; понимание принципов выполнения  асан с целью развить свои физические и физиологические возможности, а также избежать возникновения травм. Очень важно научиться чувствовать себя изнутри, тогда и внешний, видимый результат не заставит себя ждать.

Мягкая, плавная, глубокая и постоянная  практика – 100-процентный ключ к успеху!

На данный момент Алена является студенткой курс для преподавателей йоги по методике Ишвара йога

Валерия Шевченко

Преподаю Пилатес более 2-х лет. На своих занятиях, применяя индивидуальный подход к каждому клиенту, помогаю выработать правильную технику выполнения упражнений и достичь намеченных целей. В процесс тренировки постоянно внедряю опыт известных тренеров и собственные новшества.

Исходя из личного опыта и опыта своих клиентов, могу сказать, что длительные и регулярные тренировки по системе Пилатес помогают  развить вашу координацию, делают вас более гибкими, а вашу фигуру – более стройной. Благодаря таким занятиям вы научитесь красиво и грациозно двигаться, что приведет к появлению большей уверенности в себе.

Помните, что для того, чтобы добиться необходимого эффекта, выполнять упражнения необходимо регулярно, желательно не менее трех раз в неделю. И, как говорил Пилатес, уже через десять занятий Вы почувствуете разницу, через двадцать — вы ее увидите, а через тридцать — у Вас будет совершенно новое тело!