Одна из парадоксальных аксиом тайцзи - "четыре грамма побеждают тысячу килограммов". Тайцзи-цюань (в переводе "Кулак Великого передела") - это не только боевое искусство, в котором не используется физическая сила для отражения атаки нападающего, но и тренировочная система, помогающая генерировать мощный поток внутренней энергии в человеческом теле. По преданию, тайцзи-цюань как стиль был модифицирован в двенадцатом веке даосским монахом Чжан Сань Фэном. Хотя известно, что элементы тайцзи практиковались в Китае уже две тысячи лет назад, сегодня это один из самых популярных в мире стилей цигун, несмотря на то, что до самого начала ХХ столетия его держали в секрете.

"В движении стремитесь к покою": в тайцзи-цюань движения на самом деле выполняются благодаря покою всего тела. Популярность тайцзи объясняется многими причинами. Одна из них заключается в том, что это искусство помогает успокоить сознание и дать отдых телу, что является жизненно важным в наше, полное стрессов, время. Известный афоризм: "Как вы расслабляетесь? А я не напрягаюсь!" - в полной мере подходит к искусству тайцзи. Оно учит жить свободно, правильно взаимодействовать с самим собой и другими людьми. Тайцзи учит всему, что мы, казалось бы, умеем: дышать, стоять, ходить, поднимать руки и опускать их. Оно учит тому, что всему свое время под солнцем: время собирать и время разбрасывать камни, время принимать и время отдавать, время стоять и время двигаться дальше.

"Используйте волю и не используйте физическую силу": присутствие сознания предполагает снятие всякого физического напряжения.

"Движения должны быть плавными и непрерывными": тайцзи-цюань - это образ "вечно вьющейся нити" бытия, оно указывает на безначальное и бесконечное Движение.

Тайцзи-цюань - это искусство взращивания жизненной силы и пестования духа; искусство действовать недеянием; искусство быть подвижным, сохраняя покой; искусство мягким одолевать жесткое; искусство побеждать без желания победить.

Многочисленные легенды приписывают заслугу создания тайцзи-цюань знаменитому даосскому отшельнику Чжан Саньфэну. В нескольких древних текстах, приписываемых Чжан Саньфэну, описываются важнейшие принципы тайцзи-цюань:
мягкостью преодолевать жесткость;
движения округлые, без разрывов;
покоем преодолевать движение;
в покое выжидать движения противника;
начинать движение вторым, завершать первым;
неспешностью контролировать скорость;
малым контролировать большое;
использовать сознание, не использовать силу;
заставлять противника проваливаться в пустоту;
входя в контакт, прилипать и неотрывно следовать.

Для занятий тайцзи не имеют значения ни пол, ни возраст, ни состояние здоровья. Для тренировок потребуется лишь удобная обувь, свободная одежда и желание познать самого себя. Практиковать тайцзи можно не только в зале, но и дома или даже в рабочем кабинете. А чем больше вы будете заниматься, тем яснее станет понимание того, что тайцзи, однажды начавшись, продолжается в каждом вашем движении.

Еще о тайцзи-цюань

Тайцзи-цюань в Расписании Ишвара йога-центра